Por: Annie Miller Slowli
Na água, vários minerais estão presentes, como o bicarbonato que ajuda na digestão, o cálcio, indicado para o crescimento e fortalecimento dos ossos, o magnésio, que contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso e da contração muscular, o sódio, que em baixa concentração repõe e equilibra a perda de água no organismo, o sulfato, que ajuda e eliminar dejetos tóxicos do organismo, e o fluoreto, que colabora para a saúde dos dentes e para o crescimento.
Além disso, a combinação da água com as fibras (presentes em frutas, vegetais, pão integral, nozes, legumes, cereais integrais e farelos) auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de toxinas.
Deixar de beber a quantidade necessária de água aumenta o risco de câncer na bexiga e no cólon por fomentar concentração de substâncias tóxicas nestes órgãos. A saliva, que contém substâncias antibacterianas, diminui se não bebermos água. Isto favorece a presença de bactérias que provocam gengivites, cáries e outras doenças da boca.
A conclusão é que deve beber de 1,5 litro a 3 litros de água por dia. E não termina aí! Deve-se praticar atividade física três vezes por semana, ou apenas uma caminhada de trinta minutos todos os dias, e manter uma alimentação saudável. Beba água e mexa-se!